4. Behoud je gevoel voor humor
Humor is een van die verborgen schatten die zelfs de moeilijkste momenten kunnen verlichten.
Ik herinner me dat mijn grootvader grapte over zijn “roestige gewrichten” als hij probeerde op te staan uit zijn stoel. Zijn artritis verdween er natuurlijk niet door, maar het maakte het draaglijker en, belangrijker nog, iedereen moest erom lachen.
Een goede lach kan stresshormonen verlagen, de stemming verbeteren en zelfs het immuunsysteem versterken. Als je ouder bent dan 70 en nog steeds redenen vindt om te lachen – of het nu om de woordspelingen van je kleinkinderen, de capriolen van je hond of je eigen domme fouten gaat – dan cultiveer je een waardevolle vorm van welzijn.
Bovendien heeft lachen volgens dit onderzoek een positief effect op de mentale gezondheid en helpt het angst, depressie en stress te verminderen.
Koop vitamines en voedingssupplementen
Humor schept ook verbindingen. Een gedeelde anekdote of een luchtige grap kan generaties dichter bij elkaar brengen en interacties menselijker en warmer maken. Degenen die nog weten hoe ze moeten lachen, blijven benaderbaar, open en nieuwsgierig naar de wereld om hen heen.
