Wakker worden rond 3 of 4 uur ‘s ochtends kan verschillende oorzaken hebben, vaak gerelateerd aan stress, leefstijl of gezondheidsproblemen.
Stress is een belangrijke factor: het verhoogt het cortisolgehalte, een hormoon dat de slaapcyclus verstoort en leidt tot vroeg wakker worden. Aandoeningen zoals slapeloosheid of slaapapneu verstoren ook een goede nachtrust. Hormonale veranderingen, vooral bij vrouwen tijdens de menopauze of bepaalde fasen van de menstruatiecyclus, kunnen nachtelijke ontwakingen veroorzaken.
