Tijdens een recent podcastoptreden deelde onderzoeker Dr. Rhonda Patrick haar supplementenroutine in detail, met een bijzondere focus op de gezondheid van onze cellulaire energiecentrales: de mitochondriën. Naast basisvitamines is ze vooral geïnteresseerd in moleculen die celveroudering kunnen tegengaan, energie kunnen optimaliseren en de zelfverdedigingsmechanismen van het lichaam kunnen versterken.
Ubiquinol: Een essentieel schild voor mitochondriën (en statinegebruikers)
Onder de supplementen die essentieel zijn voor de mitochondriale functie, benadrukt Dr. Patrick ubiquinol, de gereduceerde en aanzienlijk beter opneembare vorm van co-enzym Q10 (CoQ10). Met het ouder worden neemt het vermogen van ons lichaam om CoQ10 om te zetten in ubiquinol op natuurlijke wijze af, wat de cellulaire energie kan beïnvloeden en het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Parkinson kan verhogen.
De integratie van ubiquinol is met name cruciaal voor mensen die statines gebruiken. Deze cholesterolverlagende medicijnen blokkeren de mevalonaatroute. Hoewel dit mechanisme het cholesterol verlaagt door het HMG-CoA-reductase-enzym te remmen, blokkeert het ook de metabolische route die van nature CoQ10 in ons lichaam aanmaakt. Suppletie met ubiquinol is daarom essentieel om dit verlies te compenseren en de mitochondriale functie te beschermen.
Sulforafaan: de koning van de cellulaire ontgifting
De tweede essentiële stof in zijn routine is sulforafaan. Dit molecuul is bijzonder instabiel; het verbruikt een voorloper genaamd glucorafanine, samen met het enzym (myrosinase) dat nodig is voor de actieve omzetting ervan. Dr. Patrick gebruikt een klinisch onderzochte formule (Avmacol) om de effectiviteit van het product te garanderen.
