Wat is een normale bloeddruk voor elke leeftijd?
Bloeddruk is niet zomaar een getal dat uw arts controleert tijdens uw jaarlijkse controle; het is een essentiële indicator voor uw hartgezondheid. En naarmate u ouder wordt, wordt dat getal belangrijker dan ooit.
Inzicht in hoe de bloeddruk in de loop der tijd verandert en wat als gezond wordt beschouwd voor uw leeftijdsgroep, kan u helpen proactieve stappen te nemen om uzelf te beschermen tegen ernstige aandoeningen zoals hartziekten, beroertes en nierproblemen.
Waarom bloeddruk belangrijk is
Bloeddruk is de kracht waarmee bloed tegen de wanden van uw slagaders drukt terwijl uw hart het door uw lichaam pompt. Het is een van de meest veelzeggende indicatoren voor de cardiovasculaire gezondheid en een belangrijke factor bij het identificeren van risico’s voordat ze tot een crisis leiden.
Hoewel een ideale bloeddruk vaak wordt genoemd als ongeveer 120/80 mm Hg, kan wat als “normaal” wordt beschouwd enigszins variëren, afhankelijk van leeftijd, medische geschiedenis en andere individuele factoren.
Voor de meeste mensen geldt het volgende als richtlijn.
Bloeddruk Systolische druk (bovenste getal) mm Hg Diastolische druk (onderste getal) mm Hg
Laag Minder dan 90 Minder dan 60
Optimaal Minder dan 120 Minder dan 80
Normaal 120–129 80–84
Normaal tot hoog 130–139 85–89
Hoog Meer dan 140 Hoger dan 90
Een bloeddrukmeting van ongeveer 120/80 mm Hg wordt vaak als een normale waarde beschouwd.
Hieronder staan de gemiddelde bloeddrukwaarden voor kinderen en adolescenten:
Leeftijd Systolische druk (bovenste getal) mm Hg Diastolische druk (onderste getal) mm Hg
Pasgeborenen tot 1 maand 60–90 20–60
Baby’s 87–105 53–66
Peuters 95–105 53–66
Kleuters 95–110 56–70
Schoolkinderen 97–112 57–71
Adolescenten 112–128 66–80
Bij volwassenen zijn de gemiddelde bloeddrukwaarden per leeftijd en geslacht als volgt:
Leeftijd Vrouw Man
18–39 jaar 110/68 mm Hg 119/70 mm Hg
40–59 jaar 122/74 mm Hg 124/77 mm Hg
Ouder dan 60 jaar 139/68 mm Hg 133/69 mm Hg
Hoe veroudering de bloeddruk beïnvloedt
Naarmate u ouder wordt, neemt de kans op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk (hypertensie) aanzienlijk toe. Dit komt doordat:
Stijvere slagaders: Met de leeftijd verliezen slagaders hun elasticiteit. Hierdoor kan het bloed moeilijker normaal stromen, wat de bloeddruk verhoogt.
Plaquevorming: Na verloop van tijd kunnen zich vetophopingen in de bloedvaten vormen, waardoor de bloedstroom verder wordt beperkt en de druk toeneemt.
Hormonale en nierveranderingen: Veroudering kan de manier veranderen waarop het lichaam vocht en zout reguleert, factoren die de bloeddruk beïnvloeden.
Deze veranderingen maken een hoge bloeddruk tot een van de belangrijkste risicofactoren voor hartaanvallen, beroertes en vasculaire dementie bij ouderen.
Hoe u op elke leeftijd een gezonde bloeddruk kunt behouden
Of u nu 25 of 75 bent, de volgende leefstijlgewoonten kunnen u helpen uw bloeddruk op een natuurlijke manier te behouden of te verlagen.
✅Houd een gezond gewicht aan
Overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk. Zelfs een paar kilo afvallen kan een groot verschil maken.
