Sarcopenie: oorzaken van spierverlies en behandeling

Minder kracht, meer vermoeidheid, minder zelfverzekerde bewegingen… Sarcopenie verhoogt ook het risico op vallen en botbreuken en kan de algehele stofwisseling beïnvloeden. En, zoals vaak het geval is, hangt het samen met andere onevenwichtigheden, zoals een te hoge bloedsuikerspiegel, gewichtstoename of een algemeen gebrek aan energie.
Waarom gebeurt dit… en bij wie?
Hoewel spieren vanaf je 30e (ja, al!) geleidelijk atrofiëren, versnelt dit proces vooral rond je 60e. De oorzaak? Een combinatie van factoren:

Het is gewoon een kwestie van tijd.
Naarmate we ouder worden, neemt het niveau van bepaalde spierbevorderende hormonen (zoals IGF-1 en groeihormoon) af. Spierherstel verloopt trager, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… kortom, het lichaam vertraagt.

Gewoonten die niet erg “spiervriendelijk” zijn.