In de Ayurveda wordt vaak verwezen naar een klein fruit genaamd amla (wetenschappelijke naam Phyllanthus emblica Linn .). Deze vrucht wordt in India al meer dan 5000 jaar gebruikt om het lichaam te verjongen en het immuunsysteem te versterken.
Amla, met zijn gele en groene kleur, komt veel voor in Azië, maar is in Italië relatief onbekend. Het bevat antioxidanten zoals polyfenolen en vitamine C, die beschermen tegen chronische ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en diabetes, volgens een onderzoek van de afdeling Biochemie en Biotechnologie van de Annamalai Universiteit (India) .
Honderd gram amla kan ons lichaam voorzien van ongeveer 450 milligram vitamine C. Hieronder vindt u alle voordelen van deze vrucht:
