Het militaire dieet is een kortetermijnplan voor een aanval, ontworpen om snel af te vallen. Gebaseerd op strikte maaltijdplannen en caloriebeperking, wordt het vaak gekozen door mensen die zich voorbereiden op een speciale gelegenheid, hun fysieke prestaties zullen verbeteren of gewoon snel resultaat willen zien.
Wat is het militaire dieet?
Dit programma bestaat uit een strikt dieet van drie dagen, gevolgd door vier dagen normaal eten. Vanwege het lage caloriegehalte raden deskundigen aan het dieet niet langer dan drie dagen achter elkaar te volgen om voedingstekorten te voorkomen.
Doelstellingen van het militaire dieet:
Het primaire doel is snel bereikt: ongeveer 3 kg in 3 dagen.
Dit wordt bereikt door caloriebeperking te combineren met ingrediënten die de vetverbranding stimuleren, terwijl de spiermassa behouden blijft.
Voorbeeld van een militair dieetmenu (3 dagen)
Dag 1
Ontbijt:
½ grapefruit
1 sneetje volkorenbrood
2 eetlepels pindakaas
1 kop koffie van thee (zonder suiker of melk)
Lunch:
