Gewoonte 4: Roken of tabak gebruiken
Roken verhoogt je hartslag en vernauwt je bloedvaten, waardoor het ontspannende effect van amlodipine direct wordt tegengegaan. De Britse National Health Service (NHS) stelt duidelijk dat stoppen met roken helpt de bloeddruk te verlagen en de algehele belasting van je hart te verminderen tijdens het gebruik van dit medicijn. Zelfs passief roken kan een negatieve invloed hebben.
Logboek gezonde gewoonten
De voordelen van stoppen met roken zijn sneller merkbaar dan de meeste mensen verwachten.
Hier is een eenvoudig plan om te stoppen met roken:
Kies een stopdatum en vertel het aan een vriend(in) om je gemotiveerd te houden.
Gebruik nicotinekauwgom of apps die door je arts worden aanbevolen ter ondersteuning.
Vervang de gewoonte om je hand naar je mond te brengen door een waterfles of een stressbal.
Je bloeddruk en energieniveau verbeteren meestal binnen een paar weken.
Gewoonte 5: Te vaak NSAID’s zoals ibuprofen gebruiken
