Ademhaling wordt soms verwaarloosd, terwijl het een directe invloed heeft op ons energieniveau en onze slaapkwaliteit. Gezonde longen stellen ons in staat langer actief te blijven, te genieten van wandelingen, reizen en momenten met anderen zonder ons beperkt te voelen.
Bewust worden van je ademhaling, zelfs maar een paar minuten per dag, kan al bijdragen aan een beter algeheel welzijn.
Eenvoudige acties die een verschil maken
Je hoeft niet naar perfectie te streven: het zijn de kleine, herhaalde gewoonten die het belangrijkst zijn. Elke dag een beetje bewegen, kiezen voor eenvoudige en kleurrijke maaltijden, jezelf rust gunnen en sociale contacten onderhouden zijn allemaal pijlers van een goede gezondheid na je 60e.
Lachen, leren, je nuttig voelen en nieuwsgierig blijven naar de wereld voeden zowel lichaam als geest en inspireren ons om met enthousiasme naar de toekomst te kijken.
Ouder worden zonder noemenswaardige onevenwichtigheden is bovenal een teken van een lichaam waarnaar geluisterd en dat gerespecteerd wordt. Elke dag is dan een nieuwe kans om deze waardevolle band met jezelf te ver
