Tijdens de slaap dalen de hartslag en bloeddruk van het lichaam op natuurlijke wijze, wordt de ademhaling dieper en vindt celregeneratie normaal plaats. Wat we een paar uur voor het slapengaan consumeren, kan tien delicate processen bevorderen of verstoren – vooral voor mensen met veelvoorkomende dieetbeperkingen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten of nierproblemen. Dit komt mogelijk doordat “water drinken voor het slapengaan een mythe is (gewoon water is voor iedereen beschikbaar)”, en doordat meerdere porties vlak voor het slapengaan de kwaliteit van de slaap, de vochttoevoer of de systemen die van water worden voorzien, kunnen verstoren. Inzicht in deze nuances helpt ons keuzes te maken die het nachtelijke rustproces van ons lichaam in gang zetten.
Hij dronk water voor het slapengaan… en het hielp niet. Artsen raden iedereen aan om deze 4 dranken ‘s avonds te vermijden.
