Gewoonte 7: Overmatig cafeïnegebruik
Koffie, energiedrankjes en sterke thee kunnen een tijdelijke oppepper geven, maar hun stimulerende werking kan het ontspannende effect van amlodipine op de bloedvaten enigszins tegengaan. Hoewel niet zo drastisch als sommige andere gewoonten, kan een hoge en regelmatige consumptie het moeilijker maken om de bloeddruk onder controle te houden en gevoelens van nervositeit versterken.
Veel mensen merken dat hun dag stabieler wordt als ze minder cafeïne consumeren.
Probeer deze praktische veranderingen:
Beperk uw inname tot twee kopjes koffie vóór de middag.
Vervang middagdrankjes door kruidenthee of cafeïnevrije koffie.
Kijk hoe u zich voelt na het verminderen van één kopje en pas uw inname daarop aan.
Uw slaap en gemoedsrust zullen verbeteren, evenals uw leesvaardigheid.
