Dit vitaminetekort veroorzaakt migraine en hoofdpijn (en zo kun je het verhelpen).
Gedroogde pruimen
Mager rundvlees
Bananen
Avocado
Spinazie
Foliumzuur (vitamine B9):
Gedroogde bonen
Linzen
Spinazie
Raapstelen
Asperges
Romainesla
Avocado
Broccoli
Granaatappel
Sinaasappels
Vitamine B12:
Zeevoedsel
Kalfslever
Makreel
Rundvlees
Lam
Eieren
Bronnen:
