De 8 meest voorkomende redenen om ‘s nachts wakker te worden

Oververhitting

Een te hoge temperatuur in de slaapkamer kan de slaap verstoren. Een gevoel van warmte en zwaarte, of zwaar beddengoed, vaak veroorzaakt door nachtelijke onderbrekingen van de slaap, kan de oorzaak zijn.

Het handhaven van een koelere temperatuur in de slaapkamer, het gebruik van een dekbed en een ventilator, of airconditioning kan helpen. Als de oververhitting wordt veroorzaakt door veranderingen in voeding of hormonen, zoals de menopauze, raadpleeg dan een arts of apotheker om de mogelijke oorzaken te achterhalen.

Slaapapneu

Slaapapneu is een langdurige slaapstoornis die tijdelijke onderbrekingen van de ademhaling tijdens de slaap veroorzaakt. De persoon is hier niet per se zelf verantwoordelijk voor, maar het lichaam wordt wakker aan het begin van de ademhaling.