Als je tijdens je slaap kwijlt, is dat een signaal van je lichaam.

Je slaapgewoonten veranderen is niet makkelijk, maar proberen op je rug te slapen met een geschikt kussen kan al genoeg zijn om nachtelijke speekselproductie te verminderen. Een extra tip: een ergonomisch kussen kan het aannemen van deze nieuwe houding aanzienlijk vergemakkelijken.

Verstopte neus? Dat is de boosdoener!

Een andere veelvoorkomende, en minder prettige, oorzaak van nachtelijke speekselproductie is simpelweg ademen door de mond vanwege een verstopte neus. Of het nu gaat om een ​​voorbijgaande verkoudheid, allergische rhinitis of milde sinusitis, wanneer er geen lucht meer door de neus kan, neemt de mond het over. En een open mond betekent ongecontroleerde speekselproductie…

Een paar eenvoudige stappen om dit te voorkomen:

Een neusspray op basis van zeewater voor het slapengaan.

Stoominhalaties of neusspoeling.

Een luchtbevochtiger om te voorkomen dat de slijmvliezen uitdrogen.

Een schone neus betekent vaak een droog kussen als je wakker wordt! Te veel speeksel? Ja, dat is mogelijk…

Sommige mensen produceren van nature meer speeksel dan anderen. Maar deze overmatige speekselproductie kan ook worden veroorzaakt door:

Bepaalde medicijnen (zoals antihistaminica of antidepressiva).

Gastro-oesofageale reflux, vaak subtiel.

Zeer grote maaltijden of maaltijden die te laat op de avond worden gegeten.

Als deze symptomen vaak voorkomen, kan een spoedig consult met een arts of apotheker nuttig zijn. U hoeft zich geen zorgen te maken, maar het is belangrijk om te begrijpen wat uw lichaam u probeert te vertellen (of in dit specifieke geval “uitdrukt”).

Wanneer moet u een arts raadplegen?

In zeldzame gevallen kan overmatige speekselproductie tijdens de slaap verband houden met ernstiger aandoeningen, zoals slaapapneu of bepaalde neuromusculaire aandoeningen. Enkele waarschuwingssignalen: U voelt zich nog steeds moe als u wakker wordt.

U snurkt luid.

U slaapt onrustig, met frequente korte onderbrekingen.

U wordt wakker met ademnood.

In deze gevallen is het raadzaam een ​​arts te raadplegen en een slaaponderzoek te overwegen. Dit eenvoudige onderzoek kan uw levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren.

Hoe kunt u nachtelijke speekselproductie verminderen? Onze eenvoudige tips.

Wil je je lakens droog houden? Hier zijn een paar tips die je vanavond al kunt proberen:

Slaap op je rug, of probeer geleidelijk aan weer in deze positie te komen.