1. Overmatige dorst ‘s nachts (nocturnale polydipsie)
Wat het is: Een intens dorstgevoel dat vooral ‘s nachts optreedt.
Waarom gebeurt het? Een teveel aan glucose in het bloed “steelt” water uit de cellen, waardoor het lichaam uitdroogt.
Praktisch advies: zet een glas water naast je bed, maar wees voorzichtig: als dit vaak voorkomt, raadpleeg dan een arts om je bloedsuiker te laten controleren. Orthopedisch kussen
2. Frequent urineren (nocturie)
Omschrijving: Herhaaldelijk wakker worden om te plassen.
Uitleg: Het lichaam probeert overtollige suiker via de urine af te voeren.
Nuttige tip: Beperk de vochtinname ‘s nachts, maar als het symptoom aanhoudt, is het een waarschuwingssignaal voor diabetes type 2.
3. Nachtelijke krampen
Beschrijving: Pijnlijke spiertrekkingen, vooral in de benen.
Uitleg: Elektrolytenstoornissen en een slechte bloedsomloop, vaak voorkomend bij diabetici, beïnvloeden de spieren.
Handige tip: Rek je uit voor het slapengaan en zorg voor een goede balans tussen magnesium en kalium, maar wees voorzichtig met het innemen van supplementen zonder overleg met je arts.
4. Slapeloosheid of onrustige slaap
Beschrijving: Moeite met in slaap vallen of een onderbroken slaap. Oorzaken: Schommelingen in de bloedsuikerspiegel beïnvloeden het zenuwstelsel en de melatonineproductie.
Nuttige tip: Vermijd grote maaltijden ‘s avonds en controleer uw bloedsuikerspiegel voor het slapengaan.
Beheers uw dorst .
5. Tintelingen in de voeten (perifere neuropathie)
Beschrijving: Een tintelend gevoel of gevoelloosheid in de voeten.
Beschrijving: Een teveel aan glucose beschadigt de perifere zenuwen.
Nuttige tip: Massage en compressiekousen kunnen helpen, maar het is essentieel om de bloedsuikerspiegel in de gaten te houden.
6. Oncontroleerbare honger ‘s nachts
Beschrijving: Een plotselinge drang naar zoetigheid of koolhydraten vroeg in de ochtend.
Beschrijving: Insulineresistentie veroorzaakt pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot overeten.
Nuttige tip: Kies voor het slapengaan voor eiwit- en vezelrijke snacks. Wees echter voorzichtig: vermijd de vicieuze cirkel van suiker.
7. Overmatig nachtzweten
Beschrijving: Zwetend wakker worden, zelfs op een koele nacht. Oorzaak: Nachtelijke hypoglykemie (een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel).
Nuttige tip: Houd de bloedsuikerspiegel in de gaten voor het slapengaan en vermijd langdurig vasten.
Huidcrèmes
8. Vermoeidheid bij het wakker worden
vervolg op de volgende pagina
