7. Concentratieproblemen of een mistig gevoel in je hoofd
: Als je moeite hebt met concentreren of vaak last hebt van geheugenverlies, kan suiker de boosdoener zijn. Er is een verband aangetoond tussen een hoge suikerinname en een verminderde hersenfunctie, en op de lange termijn een verhoogd risico op cognitieve achteruitgang.
8. Regelmatig een opgeblazen gevoel of
indigestie: Te veel suiker kan slechte bacteriën in je darmen voeden, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, winderigheid en indigestie. Het verminderen van je suikerinname en het verhogen van je vezelinname kan helpen om de balans te herstellen.
9. Vaker verkoudheden en infecties
: Suiker verzwakt het immuunsysteem, waardoor het moeilijker wordt om infecties te bestrijden. Als je vaak ziek bent, kan het verminderen van je suikerinname je immuunsysteem versterken.
Lees verder op de volgende pagina.
